Mantener una buena higiene bucal es esencial para prevenir enfermedades dentales como la caries y la enfermedad de las encías. Una de las formas más simples y efectivas de cuidar tus dientes es cepillándolos adecuadamente.
Aquí hay algunos consejos para lavarte bien los dientes:
- Cepilla tus dientes al menos dos veces al día durante al menos dos minutos cada vez. Usa un cepillo de dientes suave o medio y asegúrate de reemplazarlo cada tres meses.
- Usa una pasta de dientes que contenga flúor, ya que ayuda a proteger tus dientes contra la caries dental.
- Cepilla en círculos pequeños y suaves, asegurándote de alcanzar todas las superficies de tus dientes, incluyendo las áreas difíciles de alcanzar en la parte posterior de la boca.
- No te olvides de cepillar tu lengua, ya que las bacterias pueden acumularse allí y causar mal aliento.
- Usa hilo dental diariamente para limpiar entre los dientes y debajo de la línea de las encías.
- Limita la cantidad de alimentos y bebidas azucaradas que consumes, ya que pueden provocar caries dental.
- Visita a tu dentista regularmente para una limpieza y examen dental profesional.
